妊娠中に飲む葉酸サプリのおすすめは?

妊娠中に飲む葉酸サプリのおすすめは?

妊娠するとバランスの良い食生活を心がけるよう求められますが、それ以外にも葉酸サプリを摂取するように求められます。
なぜかというと、妊娠初期から妊娠中の間、母体では細胞分裂が活発化します。この時期に葉酸が不足してしまうとDNAの形成や細胞分裂がうまくいかず、無脳症や二分脊椎症といった重篤な病気になってしまう可能性があるのです。
しかし葉酸は水にも熱にも弱い為、うまく体内に取り入れることが難しい為、サプリでの摂取を勧められるのです。

 

ではその中でもどれがおすすめのものなのでしょうか。
まず一番に挙げられるのは厚生労働省が推奨している400μg(0.4mg)の量がしっかり入っていることです。
この量がしっかり入っていないと摂取してもあまり効果的ではありません。
後は、しっかりとした製造や管理体制、商品の検査などがあり第三者機関などからも検査を受けている物がやはり信頼できるでしょう。
海外製のものなのであれば、そういった基準を満たしていないものもあるので注意が必要です。

 

そしてそのサプリに鉄分やミネラルなど他に必要な栄養成分も接種ができればさらにおすすめとなります。
妊娠中は不安なことが多くでてきます。しっかりとしたものを選んで穏やかな気持ちで過ごしてください。